Чаму баляць суставы

16 сакавік 2022

Боль у суставах не рэдкасць. Амаль палова (45 працэнтаў) усіх людзей старэйшых за 45 гадоў скардзяцца на балючыя суставы, асабліва часта на боль у калене. Скаргі могуць узнікнуць і ў маладым узросце. У большасці выпадкаў боль у суставах выклікана прыкметамі зносу - тут лекары кажуць аб астэаартоз. Акрамя таго, востры артрыт і траўмы часта зяўляюцца прычынай болю ў суставах. Але ёсць шмат іншых магчымых прычын.

Апісанне

Як часта бываюць болі ў суставах, настолькі разнастайныя іх віды, таму класіфікацыі болю ў суставах заснаваны на розных крытэрах. Напрыклад, боль у суставах можна падзяліць на тры групы па часе з'яўлення:

Востры боль у суставах узнікае за некалькі гадзін.
Падвострая боль у суставах становіцца прыкметная на працягу сутак.
Хранічны боль у суставах развіваецца на працягу тыдняў ці месяцаў.

Боль у суставах часта можа захоўвацца і прагрэсаваць (хранічная прагрэсавальная плынь). Часам боль у суставах узнікае толькі востра і часова (вострая якая рэмітуе працягу).

У некаторых выпадках боль у суставах закранае толькі адзін сустаў, напрыклад, каленны сустаў. Але таксама боль можа захопліваць ад двух да чатырох суставаў (боль у олигосуставах) ці нават больш суставаў (боль у суставах суставаў).

Акрамя таго, боль у суставах адрозніваецца, напрыклад, у стаўленні:

Болевы рытм: боль спакою, начны боль, ранішняя скаванасць суставаў.
Схемы размеркавання: боль у невялікіх суставах (такіх як запясце, суставы пальцаў) або ў буйных суставах (напрыклад, каленныя і тазасцегнавыя суставы), боль у суставах у запясцевых суставаў і г. д.
Інтэнсіўнасць болю: ацэнка сілы болю ў суставах па шкале ад 0 (без болю) да 10 (невыносная, максімальная боль).
Узмацняльныя фактары: напрыклад, памяншэнне болю ў суставах падчас руху (тыпова для артрыта) або пасля адпачынку (тыпова для остеоартріта).

Такая інфармацыя важная для лекара для вызначэння прычын болю ў суставах.

Асабліва часта паражаныя суставы

Якія суставы асабліва часта пакутуюць ад боляў, у вырашальнай ступені залежыць ад прычыны болю. Некаторыя прыклады.

Астэаартоз, адна з асноўных прычын болю ў суставах, асабліва прыкметная ў тых суставах, на якія прыпадаюць вялікія нагрузкі на працягу ўсяго жыцця. У першую чаргу, гэта каленныя суставы, тазасцегнавыя суставы і скакацельнага суставы. Астэаартоз можа таксама выклікаць боль ва ўсіх іншых суставах.

Рэўматоідны артрыт таксама з'яўляецца частай прычынай боляў у суставах. Хваравітыя запалення суставаў, часцей за ўсё, выяўляюцца на запясцях і суставах пальцаў. Акрамя таго, болі ў калене, локці, плюснефалангавых суставах і плячы з'яўляюцца характэрнымі пры рэўматоідным артрыце.

Боль у суставах пры вострым прыступе падагры амаль заўсёды закранае сустаў ног, галоўным чынам, плюснефалангавы сустаў. Нярэдка таксама дзівяцца скакацельнага суставы і каленныя суставы.

Бурсіт можа быць прычынай болю ў сцягне, локці, калене і плячы.

Прычыны і магчымыя захворванні

Боль у суставах можа мець самыя розныя прычыны. Найбольш важнымі з'яўляюцца:

Сумесны знос (артроз суставаў):Астэаартоз з'яўляецца найбольш распаўсюджанай формай захворвання суставаў і можа закранаць, у прынцыпе, усе суставы. З-за разбурэння храстковага пласта на сустаўных паверхнях і касцяных змен здзіўлены сустаў не можа свабодна рухацца, ён чырванее, брыняе і баліць. Осцеоартріт часта з'яўляецца прычынай болю запясці, сцягна і калена. Чыннікам зносу суставаў, як правіла, з'яўляецца працяглая нагрузка суставаў. Акрамя таго, остеоартріт можа быць познім следства няшчаснага выпадку (напрыклад, спартыўных траўмаў), а пашкоджанне суставаў - з прычыны прыроджанай слабасці або дэфармацыі суставаў.
Бурсіт:Бурсы размешчаны ў выглядзе які амартызуе пласта ў асабліва напружаных месцах паміж косткай і мяккімі тканінамі, напрыклад, у вобласці суставаў. Яны звычайна складаюцца з паражніны, запоўненай сустаўнай вадкасцю. Запаленчае ці механічнае раздражненне (напрыклад, спартовыя траўмы) можа траўміраваць бурсу і выклікаць боль у зоне паразы. Напрыклад, боль у локці часта выклікаецца запаленнем бурсы ў локцевым суставе, болем у плячы ад бурсіту або кальцыфікацыі ў вобласці пляча, боль у калене ад запалення бурсы ў каленным суставе і боль у сцягне з-за запалення бурсы ў вялікім узгорку (выпукласць косці на верхняй. вонкавай часткі сцягна).
Бактэрыяльнае запаленне суставаў (бактэрыяльны артрыт): Бактэрыяльны артрыт у асноўным дзівіць каленны і тазасцегнавы сустаў. Бактэрыі альбо трапляюць у сустаў праз кроў, альбо непасрэдна заражаюць сустаў (праз траўму ці аперацыю на суставе, альбо падчас дыягнастычных ін'екцый у сустаў). Моцны боль у калене ці сцягне з моцным ацёкам суставаў і запаленчымі сімптомамі (такімі як пачырваненне, лакальны перагрэў, ліхаманка) могуць паказваць на бактэрыяльны артрыт.
Хвароба Лайма (Лайм - артрыт):Болі ў суставах пры хваробы Лайма, таксама заснаваныя на бактэрыяльным запаленні суставаў. Яно выклікаецца пэўнымі бактэрыямі (Borrelia burgdorferi), якія перадаюцца ад кляшчоў людзям. Прыкладна праз чатыры тыдні пасля перадачы ўзнікаюць стомленасць, ліхаманка, пачырваненне і боль у суставах.
Спадарожнае запаленне суставаў падчас і пасля інфекцый.Запаленчыя болі ў суставах могуць узнікаць падчас і пасля агульных інфекцыйных захворванняў, такіх як гепатыт, краснуха, паратыт, ветраная воспа, шкарлятына, сухоты, грып і запаленчыя захворванні кішачніка (хвароба Крона, язвавы каліт). З-за ўзнікаюць боляў у суставах і ацёкаў узнікаюць абмежаванні рухаў у суставах, асабліва буйных (тазасцегнавы сустаў, каленны сустаў, галёнкаступнёвы сустаў).
Артрыт пры хваробе Рэйтэра:Сіндром Рэйтэра з'яўляецца рэдкім рэўматычным захворваннем. Сімптомы ўключаюць артралгія ў спалучэнні з урэтрытам і кан'юктывітам.
Запаленне суставаў пры псарыязе (псарыятычны артрыт):псарыяз часам суправаджаецца запаленнем, які выклікае боль у суставах. У некаторых выпадках боль у суставах папярэднічае скурным праявам захворвання, гэта значыць спачатку ўзнікае боль у суставах і толькі потым развіваюцца лускаватыя паразы скуры. Чыннікам можа быць псарыятычны артрыт, асабліва калі дзівяцца суставы пальцаў рук і ног і/ці хрыбетнік.
Запаленне суставаў пры анкілазавальным спандыліце.Анкілазавальны спандыліт - гэта хранічнае рэўматычныя запаленне, якое дзівіць, галоўным чынам, пазваночнік, але можа распаўсюджвацца і на буйныя суставы. Таму боль у калене, боль у сцягне, боль у пятцы і / або боль у шчыкалатку могуць быць прычынай хваробы Бехцерава.
Падагра (або востры прыступ падагры):Пры падагры павялічваецца канцэнтрацыя мачавой кіслаты ў крыві. Яе лішак адкладаецца ў выглядзе крышталяў мачавой кіслаты, апроч іншага, у суставах – узнікае востры прыступ падагры з моцным болем у суставах, ацёкам і пачырваненнем у вобласці сустава. Першым чынам, дзівяцца суставы вялікага пальца нагі. Але таксама следствам вострага прыступу падагры могуць быць боль у калене, боль у запясце, боль у суставах пальцаў ці верхняй частцы галёнкаступнёвага сустава.
Рэўматоідны артрыт:Гэта найболей распаўсюджанае запаленчае захворванне суставаў, прагрэсавальнае, у асноўным хранічнае, і паступова разбуральнае суставы. Рэўматоідны артрыт можна западозрыць, калі боль у суставах дзівіць пальцы і запясці. Іншыя сімптомы гэтага захворвання ўключаюць ранішнюю скаванасць пальцаў і запясцяў, ацёк суставаў і немагчымасць сціснуць руку ў кулак.
Рэўматычная ліхаманка:Гэта запаленчае захворванне, якое сустракаецца, галоўным чынам, у дзяцей, выклікаецца некаторымі бактэрыямі (стрэптакокамі) праз некалькі дзён ці тыдняў пасля інфекцыі носа і горла, не лячэнай антыбіётыкамі. Магчымыя сімптомы ўключаюць запаленчыя болі ў суставах, скурныя сімптомы, запаленне сэрца (кард) і раптоўныя міжвольныя і некантралюемыя руху (харэя).
Артрыт з саркоідозам (сіндром Лёфгрэна):Саркоідоз з'яўляецца рэдкім запаленчае захворванне невядомага паходжання, якое можа паўплываць на ўвесь арганізм. Адной з формаў захворвання з'яўляецца сіндром Лёфгрэна (востры саркоидоз). Ён узнікае, у асноўным, у маладых жанчын і выяўляецца наступнымі сімптомамі: запаленне, болі ў суставах (асабліва ў шчыкалатках), вострае запаленне падскурнай тлушчавай тканіны (вузлаватая эрітема), ацёк лімфатычных вузлоў у лёгкіх (бранхіяльныя лімфадэнапатыі) і страта вагі.
Сістэмная чырвоная ваўчанка (СКВ):Гэта рэдкае аутоіммунные захворванне, якое, у асноўным, дзівіць жанчын, часта выклікае боль у суставах і запаленне. Але ёсць таксама магчыма мноства іншых розных сімптомаў, такіх як, сып у форме матылі на твары, плеўрыт, перыкардыт, запаленне нырак або мозгу, страта апетыту і страта вагі. Таму чырвоная ваўчанка ў медыцыне называецца «хамелеонам».
Сустаўнае крывацёк пры парушэннях каагуляцыі.У рэдкіх выпадках гемафіліі існуе спадчынная схільнасць да неўтаймоўных крывацёкаў пасля траўмы ці, у цяжкіх выпадках, нават без бачнай прычыны. Асабліва часта ўзнікаюць крывацёкі ў цягліцах і суставах. Крывацёк у суставах можа выклікаць боль у суставах і незваротнае пашкоджанне сустава, калі яго не лячыць. Акрамя гемафіліі, іншыя парушэнні згусальнасці могуць таксама прывесці да крывацёку ў суставах і болі ў суставах, напрыклад, парушэнне згусальнасці крыві з-за перадазіроўкі антыкаагулянтаў.

Калі трэба звярнуцца да лекара?

Боль у суставах часам знікае сама па сабе ці можа быць аблегчана з дапамогай простых хатніх сродкаў. Але будзьце асцярожныя з наступнымі сімптомамі:

Боль у суставах, якая абмяжоўвае рухомасць сустава.
Ліхаманка.
Пачырваненне скуры ў вобласці ныючага сустава.
Ацёк сустава.

Калі сімптомы, злучаныя з суставамі (боль у суставах з абмежаванай рухомасцю, пачырваненне, прыпухласць) захоўваюцца на працягу трох дзён і больш, пагаршаюцца ці распаўсюджваюцца на іншыя суставы, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара.

Што робіць доктар?

Каб удакладніць прычыну болю ў суставах, лекар спачатку спытае пацыента аб яго гісторыі хваробы (анамнез). Напрыклад, калі і дзе ўзнікае боль у суставах і ці ёсць іншыя скаргі (якія суправаджаюць сімптомы, такія як ліхаманка або опухание суставаў).

Дакладнае апісанне болю ў суставах

Гэтая інфармацыя вельмі важная для дыягностыкі болю ў суставах: чым дакладней пацыент можа апісаць боль у суставах, тым хутчэй лекар зможа звузіць колькасць магчымых прычын. Напрыклад, лічыцца, што востры прыступ падагры выклікае боль толькі ў адным суставе. Пры рэўматоідным артрыце, наадварот, артралгіі назіраюцца ў некалькіх суставах. Акрамя таго, размяшчэнне (лакалізацыя) болі ў суставах з'яўляецца паказальным: калі пацыент адчувае боль у запясце і боль у падставе і сярэдніх суставах пальцаў, верагодней за ўсё маецца рэўматоідны артрыт. З іншага боку, калі боль у суставах закранае падстава вялікага пальца і суставы пальцаў, падазрэнне ў напрамку остеоартріта.

Сканіраванне (пальпацыя)

Незалежна ад таго, дзе ўзнікае боль у суставах, лекар павінен удакладніць пытанне: ці сапраўды баляць самі суставы, ці меркаваны боль у суставах прыходзіць з вобласці, блізкай да суставаў або суседнім косткам? У некаторых выпадках лекар можа знайсці адказ на гэтае пытанне, проста прапальпіраваўшы балючую вобласць. Аднак, вельмі часта неабходны дадатковыя абследаванні, такія як рэнтген або ультрагук.

Далейшыя даследаванні болю ў суставах

Такія абследаванні могуць дапамагчы выявіць прычыну болю, калі боль у суставах сапраўды ўзнікае непасрэдна ў суставе:

Артапедычнае абследаванне:Калі боль у суставах выклікана зносам (артрытам), бурсітам, рэўматызмам або вострым прыступам падагры, адпаведная інфармацыя можа быць знойдзена падчас артапедычнага абследавання.
Дэрматалагічнае абследаванне:скурныя абследаванні дапамагаюць выявіць падазраваны псарыятычны артрыт або саркоидоз, як магчымыя прычыны болю ў суставах.
Аналізы крыві:аналізы крыві карысныя для выяўлення розных прычын болю ў суставах, такіх як бактэрыяльны артрыт або хвароба Лайма. Часам пры аналізе крыві неабходны канкрэтныя вымярэнні, такія як згортванне крыві, калі сустаўнае крывацёк (з-за парушэння каагуляцыі) можа быць прычынай болю ў суставах. Калі рэўматоідны артрыт з'яўляецца прычынай болю ў суставах, то ў крыві, перш за ўсё, вызначаюцца рэўматоідны фактар і іншыя прыкметы запалення, якія маюць вырашальнае значэнне. І калі ёсць падазрэнне на падагру ці востры прыступ падагры, у цэнтры ўвагі знаходзіцца ўзровень мачавой кіслаты ў крыві.
Ультрагукавыя даследаванні:ультрагук (УГД) паказаны, калі ў якасці прычын болю ў суставах мяркуюцца бурсіт, падагра або сістэмная чырвоная ваўчанка.
Рэнтген:рэнтген паказвае прыкметы зносу суставаў (артрыт), рэўматоіднага артрыта і анкілазавальным спандыліту.
Пункцыя сустава:калі лекар падазрае бактэрыяльную запаленне сустава як чыннік болю ў суставе, ён возьме ўзор вадкасці сустава (пракол сустава) З гэтага ўзору робіцца бактэрыяльны пасеў: калі бактэрыі сапраўды растуць з узору сустава, гэта паказвае на бактэрыяльнае запаленне сустава.

Не заўсёды можна знайсці захворванне або паталагічнае змяненне тканіны як прычыну болю ў суставах. Лекары кажуць аб "адчувальнасці суставаў". Калі прычына болю ў суставах знойдзена, лекар можа пачаць адпаведнае лячэнне і лячыць асноўнае захворванне з дапамогай лекаў ці хірургічнага ўмяшання.

Вы можаце зрабіць гэта самастойна

Агульныя парады пры болі ў суставах

Скіньце лішнюю вагу. Любы лішні кілаграм з'яўляецца непатрэбнай дадатковай нагрузкай на суставы і спрыяе іх зносу, што непазбежна прыводзіць да болю ў суставах.
Пераканайцеся, што вы дастаткова адпачываеце пасля трэніроўкі.
Рэгулярна рабіце практыкаванні на цягавітасць для ўмацавання цягліц і сустаўнага храстка. Напрыклад, плаванне і язда на ровары падыходзяць для трэніроўкі суставаў. Таксама рэкамендуецца рэгулярныя сілавыя трэніроўкі (такія як узняцце цяжараў, скакалка) для ўмацавання касцей. Пракансультуйцеся з дасведчаным трэнерам ці спартовым лекарам, каб вызначыць правільную дозу і распрацаваць добра збалансаваную праграму практыкаванняў, якая аднолькава ўмацоўвае ўсе цягліцы.
Пазбягайце аднабаковых нагрузак, такіх як, нашэнне цяжкіх сумак праз плячо.
На думку Джекобсона, неабходна паменшыць псіхічную напругу шляхам, напрыклад аўтагенных трэніровак або прагрэсіўнага паслаблення, цягліц. Эмацыйны ціск таксама аказвае ціск на суставы, плечы і косткі.
Болі ў суставах і іншыя сустаўныя скаргі лечацца ў традыцыйнай кітайскай медыцыне з дапамогай іглаўколвання. Звернецеся да дасведчанага тэрапеўта.

Парады па лячэнні суставаў

Калі дыягнаставаны Осцеоартріт, гэта значыць нядаўняе цяжкае запаленне суставаў з болем, ацёкам і пачырваненнем - вы павінны абезрухоміць здзіўлены сустаў (пасцельны рэжым). Трымайце яго так, каб звязаныя з ім мышцы не былі напружаны. Зрабіце сабе вільготныя і прахалодныя кампрэсы (напрыклад, абгортка з-пад кварка), каб паменшыць дыскамфорт у суставах. Эфект супрацьзапаленчых і абязбольвальных лекаў, якія вы атрымліваеце ад лекара, можна ўзмацніць з дапамогай лекавых раслін. Добра падыходзіць Арніка (як адвар для кампрэсаў ці як мазь ці гель для ўцірання ў суставы). Акрамя таго, існуюць, напрыклад, супрацьзапаленчыя і абязбольвальныя гатовыя прэпараты на аснове кары вярбы, а таксама камбінаваныя прэпараты з алеямі размарына і эўкаліпта. Акрамя таго, алей мяты перачнай можа палегчыць успрыманне болю, дзякуючы свайму астуджальнаму эфекту.
Як толькі боль у суставах, у тым ліку пачырваненне і прыпухласць, паменшылася, доктар кажа аб неактыўным Осцеоартріт. У гэтай стадыі хваробы праводзіцца прафілактыка аднаўлення актыўных скарг на суставы. Гэтаму спрыяе адэкватны, здаровы сон на артапедычным матрацы, бо мышцы добра расслабляюцца, а пазваночнік і суставы адпачываюць.
Акрамя таго, вы павінны рэгулярна выкарыстоўваць медытатыўныя метады паслаблення (такія як паступовае паслабленне цягліц, аўтагенныя трэніроўкі), калі вы часта пакутуеце ад цягліцавай напругі ў стане стрэсу.
Рэгулярныя фізічныя практыкаванні і практыкаванні, якія паляпшаюць забеспячэнне сустаўнага храстка сіновіальной вадкасцю і пажыўнымі рэчывамі. Карысныя віды спорту - плаванне, язда на ровары і аквааэробіка. Наадварот, бег на цвёрдым асфальце не рэкамендуецца, асабліва калі остеоартріт ужо пашкодзіў каленныя і тазасцегнавыя суставы. Калі магчыма, бегайце па мяккім лясным дзёрне і апранайце красоўкі з мяккай падэшвай, якія забяспечваюць добры эфект. Яшчэ лепш, ходзіце пешшу, а не бегайце трушком.
Пазбягайце заняткаў спортам з раптоўнымі зменамі кірунку руху (напрыклад, тэніс, сквош), бо яны ствараюць велізарную нагрузку на суставы (напрыклад, каленны сустаў) і хутка выклікаюць боль у суставах.
Старайцеся доўга не стаяць і не сядзець у адным становішчы.
Прытрымвайцеся дыеты з нізкім утрыманнем арахідонавай кіслаты. Гэтая амега-6 тоўстая кіслата гуляе цэнтральную ролю ў запаленчых рэакцыях (такіх як остеоартріт, выкліканы артрытам). Арахідонавая кіслата, у асноўным, змяшчаецца ў тоўстай свініне, яечных жаўтках, сале, тунцы, печані, ялавічыне і камамберы.
Прымайце рэгулярна амега-3 тлустыя кіслоты, паколькі яны дзейнічаюць як канкуруючыя аналагі арахідонавай кіслаты пры запаленчых рэакцыях. Вы можаце знайсці большую колькасць гэтых тоўстых кіслот у рыбіным тлушчы (ешце рыбу хаця б раз у тыдзень! ).
Пераканайцеся, што вы спажываеце дастаткова вітаміна Е, які важны для сіновіальной вадкасці, бо забяспечвае яе антыаксідантны эфект супраць запалення. Вітамін Е змяшчаецца ў алеях, асабліва ў зародках пшаніцы, соі і сланечніка.
Звязаныя з Осцеоартріт, болі ў суставах і іншыя скаргі на суставы часта можна палегчыць, ужываючы цяпло, стымулюючае кровазварот, напрыклад, у пакеціках фанга, парафін, сенна, ванны з размарынам.
Пры астэаартоз суставаў пальцаў, размінанне з цёплай глінай або суглінкам можа дапамагчы супраць болі ў суставах і ацёках. Настойліва рэкамендуюцца таксама рэгулярныя практыкаванні для пальцаў у разагрэтым пяску. Гэта асабліва добра дапамагае пры ранішніх скаванасці і болі ў суставах.
Масаж і расціранне з эфірнымі алеямі эўкаліпта, ядлоўца, размарына, лаванды ці цытрыны спрыяюць паляпшэнню цыркуляцыі крыві і, такім чынам, барацьбе з запаленнем суставаў.
Пры неактыўным Осцеоартріт рэкамендуецца гарбату з коранем з д'ябальскага кіпцюра: заліць адну сталовую лыжку груба здробненага кораня двума кубкамі кіпеню і настойваць на працягу васьмі гадзін. Перад ужываннем пракіпяціць, затым працадзіць, падзяліць прыгатаваную колькасць гарбаты на тры порцыі і выпіць на працягу дня. Эфект ад прыёму настою д'ябальскага кіпцюра з'яўляецца прыкладна на трэцім тыдні лячэння.
Для лячэння неактыўнага остеоартріта рэкамендуецца таксама чайная сумесь лісця парэчкі, кары вярбы, травы крапівы, палявога хвашчу і кветак таволгі (па 20 г кожнага складніка). Вазьміце дзве чайныя лыжкі гэтай сумесі і заліце шклянкай кіпеню, дайце настаяцца паўгадзіны, затым працадзіце. Піце 5-6 кубкаў гэтага чаю на працягу дня. Валодае супрацьзапаленчым і абязбольвальным эфектам.
Таксама дапамагаюць у лячэнні раздражненняў пры артрозе, такія метады, як сухое купаванне і лячэнне п'яўкамі (таксама валодае супрацьзапаленчым эфектам) Лячэнне ўласнай крывёй з'яўляецца спрэчным, асабліва калі апрацаваная вадкасць уводзіцца ў сустаў (рызыка заражэння! ).

Парады пры рэўматоідным артрыце

Некаторыя парады па остеоартріта варта таксама ўжываць людзям з рэўматоідным артрытам. Да іх ставяцца рэкамендацыі па сілкаванні, рэкамендацыі па мясцовым ужыванні купальніку і кораня кіпцюра д'ябла. Дадатковыя парады, якія могуць дапамагчы пры рэўматоідным болі ў суставах і іншых праблемах з суставамі:

У перыяды лёгкага дыскамфорту (неактыўны стан рэўматоіднага артрыта) вы можаце выкарыстоўваць фізіятэрапію і масаж для падтрымання гнуткасці суставаў.
Падчас абвастрэння запаленчага працэсу (актыўны рэўматоідны артрыт) вы можаце прыгатаваць супрацьзапаленчую чайную сумесь з таволгі, кары вярбы, залатарніка, травы парэчкі і крапівы (па 20 г кожнай травы). Заліце сталовую лыжку гэтай сумесі кубкам лядоўні воды і пакіньце на адну гадзіну. Затым нагрэйце да кіпення, але не кіпяціце! Зніміце з агню, пакіньце на пяць-дзесяць хвілін, затым працадзіце. Піце тры-чатыры кубкі гэтага чаю ў дзень.
Пры вострым запаленні суставаў павінна дапамагчы спажыванне расшчапляюць бялок ферментаў, такіх як бромелайн.
Настойліва рэкамендуецца для рэўматычных захворванняў, такіх як рэўматоідны артрыт, тайцзі і цігун. Гэтыя цэласныя кітайскія формы руху, якія могуць палепшыць рухомасць, мышачную сілу, цягавітасць, якасць жыцця і настрой пацыентаў, як паказваюць даследаванні. Эфект, паводле кітайскай медыцыны, складаецца ў тым, што спакойныя, плыўныя рухі і дыхальныя практыкаванні вызваляюць блокі ў целе і прымушаюць жыццёвую сілу (Ці) цечу. Павольныя практыкаванні таксама падыходзяць для пацыентаў, рухомасць якіх з-за боляў у суставах і запалення ўжо абмежавана.
Запаленчы боль у суставах можна зняць з дапамогай халодных ці цеплавых працэдур - паспрабуйце тое, што вам больш падыходзіць. У цэлым, астуджэнне рэкамендуецца пры вострым запаленні суставаў, каб спыніць запаленне. Пры хранічных хваробах цяпло, як правіла, прыямнейшае, напрыклад, сагравальныя ванны (напрыклад, кветкі сенна), фанга-пакеты ці гразевыя працэдуры.
Нават крэмы і мазі на лекавых раслінах праяўляюць супрацьзапаленчае і абязбольвальнае дзеянне. Да іх ставяцца гатовыя да ўжывання прэпараты, якія змяшчаюць кару вярбы ці алею размарына і эўкаліпта. Акрамя таго, алей мяты перачнай можа палегчыць успрыманне болю, раздражняючы рэцэптары холаду ў скуры.
Аюрведычныя тэрапеўты рэкамендуюць ачышчальныя працэдуры (лячэнне панчакармы) пры рэўматычных захворваннях, каб выдаліць таксіны (званыя ама) з арганізма. Згодна з гэтым вучэннем, назапашванне ама з'яўляецца прычынай хваробы. Пры вострым запаленні суставаў з болямі ў суставах выкарыстоўваюцца індыйскі ладан (шалакі) і трыфала (травяная сумесь). Абодва валодаюць моцным супрацьзапаленчым дзеяннем.